No.2 じぶんらしくあなたらしく

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配信日時:2012/12/27 08:00

 

****さん 



おはようございます。 



Traditional Ayurveda Japan 田島です。 





冬至、3連休、クリスマスがあっという間に過ぎ去り 



ついに今年も残すところあと4日!? 



本当に今年は時間の流れが早すぎて 



実感がありません。。 





冬至が過ぎて 



空気がとても冷たくなり、 



年末年始は忙しく 



『ヴァータ』ドーシャが増悪し 



身体の冷えや乾燥、 



便秘、消化不良、 



疲れやすく、免疫力が下がりがちです。 





加えてこの時期に 



ハレのごちそうを沢山いただく機会が重なり、 



『カファ』の蓄積が一気に進みます。 



日本のお正月料理は 



保存食が多いため、味つけが濃くなります。 



また、お餅やケーキなど、 



『カファ』ドーシャを蓄積する食べ物が多いので、 





食べて寝る 





いわゆる寝正月はお勧めしません。 





美味しいごちそうをいただいた後は、 



初詣などに積極的にお出かけくださいね。 





それと 



年末年始は 



白湯飲み強化期間! 





しっかりと消化力をあげて、『カファ』の蓄積を防ぎ 



冷えから身体を守って、 



免疫力を強化し、風邪等に負けないようにしましょう!! 





■白湯のつくりかた 



・やかんでお水を火にかけて沸騰したら、 

蓋をあけて10~15分そのままにします。 

火を止めて、保温ポット等に移し、 

50~60℃程度の白湯をのみます。 





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最後までお読みいただきありがとうございました。 





それではまた明日メールします。 







Traditional Ayurveda Japan 田島恭子 









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